納豆で得られる13の健康効果

chara1
康子ちゃんは納豆は食べてる?

 

chara1
匂いも味も癖があるしあんまり好きじゃないですね〜。
てかこのブログ納豆臭くないですか?

 

chara1
ブログに匂いなんてないよ!
むしろいい香りがするブログを目指しているよ!

 

chara1
で、納豆食べるといいことあるんですか〜?

 

chara1
そう、今回はそれを紹介!
納豆にはこんな健康効果があるよ!

 

朝の目覚めがスッキリ

  • むくみの解消、疲労回復を寝ている間に促進し、目覚めを快適にします。
  • 美肌効果

  • 豊富なビタミンB群が皮膚の再生を促進します。
  • 風邪を引きにくくする

  • 納豆に含まれるジコピリン酸には抗菌作用があり、風邪をひきにくくします。
  • 大豆に含まれるサポニンが白血球やリンパ球を活発にし、風邪をひきにくくします。
  • 花粉症の改善

  • 免疫状態を正常な方向へ導く作用があり、鼻の粘膜の修復、目のかゆみ、乾燥を抑制する作用があります。
  • 胃腸の調子が良くなる

  • 納豆菌は、胃酸で殺されることなく腸まで届き、腸内の悪い菌を殺す力が強いので、お腹を壊しづらくなります。
  • ダイエット効果

  • 大豆に含まれるサポニンが脂肪を溜まりにくくします。
  • コレステロール値を下げる

  • 大豆イソフラボンがコレステロール値を下げます。
  • 血圧を下げる

  • ナットウキナーゼが血の塊を分解し、血圧を下げます。
  • 血液をサラサラにする

  • ナットウキナーゼが血の塊を分解し、血液をサラサラにします。
  • むくみ解消

  • 納豆に含まれるカリウムが体内の余分な水分の排出を促進し、むくみを解消します。
  • 貧血予防

  • 納豆に含まれる鉄分が貧血を解消します。
  • 骨を丈夫にする

  • 納豆に含まれるマグネシウムが骨を丈夫にします。
  • アンチエイジング

  • 抗酸化作用のあるビタミンEが血管や細胞を若々しく保ちます。

  • chara1
    え、花粉症にも効果があるんですか?
    私いつも鼻水がナイアガラのごとく流れて大変なんですよ。

     

    chara1
    どんだけ鼻水出るの!?
    逆に見てみたいよ!

     

    chara1
    それと、私低血圧で朝起きれないんですよね〜。
    あ、でも血圧を下げるってことは、納豆食べ続けたら、最終的に二度と朝目を覚まさなくなるのでは!?

     

    chara1
    そんなことないよ!
    1日1パックを目安に継続すれば、血行が最適な状態に近づいて元気になるよ!

     

    chara1
    あ、1日1パックなんですね。
    せっかくだから、100パックくらい食べようかと思ってました。

     

    chara1
    食べ過ぎだよ!
    そんなに買ったらスーパーの店員も何事かとびっくりするよ!

     

    chara1
    過ぎたるは及ばざるが如しですね。

     

    chara1
    そんな難しい言い回し知ってるのに!
    そう、そのとおり!食べ過ぎるとよくないからね!

     

    chara1
    プリン体が多いから、食べ過ぎると尿酸値上がって痛風になるんですよね〜。

     

    chara1
    全部知ってるじゃないか!!